【観察】小さなリズム調整：よく噛む

いま、ここに戻ってくる感じがある。

何かを頑張ったわけでも、 生活を改善したわけでもなく、 ただ、口の中で起きている動きを ちゃんと感じているだけ。

それなのに、不思議と満たされる。

「今日は何もできなかったな」と思う日でも

ちゃんと噛んで食べていると、 一日が雑に終わらない。

たぶんこれは、 大きな変化じゃなくて 小さなリズム調整なんだと思う。

呼吸を深くするとか、 姿勢を正すとか、 そういうのが苦手な日でも、

噛む、だけならできる。

しかも、無料。 始めるまでの時間もかからない。 失敗もしない。

よく噛むだけで 「ちゃんと生きてる感じ」が戻ってくるなら、 なかなかお得だなと思っています（笑）

今日は何かを足す代わりに、 ひと口、もう一回噛んでみる。

それくらいの調整で、 十分な日もあるみたいです。